介護施設のワンオペ夜勤の実態｜夜勤中の過ごし方と注意点を紹介

介護施設の夜勤は、ワンオペ夜勤のところが多いです。しかし、ワンオペ夜勤に不満がある介護職が多いことでしょう。そこでこの記事では、ワンオペ夜勤の実態やメリット・デメリット、注意点などを紹介します。

介護のワンオペ夜勤に悩んでいる方は、参考にしてください。

介護施設のワンオペ夜勤の実態

まずは、介護施設のワンオペ夜勤の実態を紹介します。

• 人員配置をクリアしていれば問題ない
• ユニット型特徴に多い傾向がある
• ユニット型特徴に多い傾向がある
• みなし休憩をしている施設もある

上記の4つの実態を解説します。

人員配置をクリアしていれば問題ない

介護施設では、夜勤に必要な最低限の職員配置基準が法律で定められています。例えば、利用者が一定数を超えると、職員1人ではなく複数名の配置が必要になります。

この基準は最低限のものであり、実際には限られた人員で業務をこなしている施設も多くあります。そのため、施設が法律的に問題がないとしても、現場の介護職員にとっては負担が大きい状況が生じることがある。提供できないリスクもあります。

休憩を十分に取れている施設は多くない

法律上、夜勤の中でも一定の休憩が必要とされていますが、ワンオペの場合、休憩を十分に取れる施設は少ないのが現状です。むしろ介護職員はほとんど休む暇がないことが多いです。

結果として、次のシフトに影響が出たり、長期的には健康を害する恐れもあります。

ユニット型特徴に多い傾向がある

ユニット型施設は、少人数のグループに分かれてケアを提供する特徴があります。 各ユニットは独立して運営されているため、夜勤の際には各ユニットごとに1人の介護が配置される特に、小規模なユニットでは、夜間のケアに必要な職員が少ないため、1人で夜間対応することが当たり前になることがあるこのような構造的な理由から、ユニット型施設で働く職員は、ワンオペ夜勤介護をする機会が多くなります。

みなし休憩をしている施設もある

「みなし休憩」とは、実際には休憩が取れない場合でも、規定上は一定時間休憩として行うことです。 ワンオペ夜勤が行われている施設では、夜間に休憩が取りにくい形式で、的に「みなし休憩」として処理されている場合があります。これは法律上の休憩時間を満たすための手段ですが、実際には休憩できずに続けることになるため、身体的な負荷が大きくなります特に、緊急事態が発生したり、利用者が多くの介護を必要とする場合、休憩どころではなくなってしまう、職員の介護の疲労が限界に達することもあります。

介護施設の夜勤の人員配置基準

介護施設では、夜間に対応する職員の数が法律で定められています。 これは、介護保険法や各自治体の規定に基づいて定められており、施設の種類や入所者の数によって必要な職員の数が異なります基本的に、夜間の業務よりも少ない人数での対応が原則の、夜間も介護サービスを提供するため、最低限の人員配置が義務付けられています。

施設別人員配置

ワンオペ勤務が許される背景

上記のような基準が設定されているため、施設によってはワンオペ（1人勤務）夜間勤務が許されることがあります。特に夜間は利用者が眠っている時間帯であり、昼間ほど業務が多くないからと1人勤務を行なっている施設が多いです。

しかし、利用者の健康状態が悪化したり、緊急事態が発生した場合には、この配置基準では十分な対応が難しい場合もあり、実際の現場では問題になっています。

介護施設のワンオペ夜勤のメリットとデメリット

ここからは、介護施設でワンオペ夜勤を行うメリットとデメリットを紹介します。

介護施設のワンオペ夜勤のメリット

介護施設のワンオペ夜勤のメリットは下記の通りです。

• 1人のペースで仕事ができる
• スキルの向上
• 人間関係のストレスがない

一つずつ解説します。

1人のペースで仕事ができる

ワンオペ夜勤の最大のメリットの一つは、自分のペースで仕事ができることです。 日中のシフトでは、他のスタッフとの連携が求められ、場合によっては自分の仕事の進め方やスピードを他の人しかし、ワンオペでは一人で全ての業務を遂行するため、他の人を気にせず、自分のリズムで仕事を進められるのが大きな休憩です。入居者の見守りも自分のペースで実施でき、効率的に業務を遂行することが可能です。このような自由度の高さは、仕事を自分でコントロールしたいと考える介護職員にとっての魅力的です。

スキルの向上

ワンオペ夜勤は一人で全ての対応を求められるため、短期間のスキルが自然と身につきつく機会となります。 日中は他のスタッフに相談したり、サポートを受けながら業務を進めることができる場面が多いですが、夜勤中は突発的な事態にも一人で対処しなければいけない状況が多々あります。例えば、入居者が急変した際には自分で正しい判断を下し、対応する力が必要です。これにより、キャリアアップやさらなる専門知識の習得を目指す介護職員にとっては、自己成長の機会として有効です。

人間関係のストレスがない

介護職員の中には、職場の人間関係にストレスを感じる方も多いです。 特に、シフト制で複数のスタッフと一緒に働くと、他のスタッフとのコミュニケーションが必要になります。夜勤では他のスタッフと一緒に働くことができないため、人間関係に関するストレスが大幅に軽減されます。 自分一人で業務を遂行するため、他人に気を使ったり、コミュニケーションの齟齬で悩むことが少なくなりますこれは、人間関係に疲れてしまった介護職員にとって、精神的なリフレッシュの場となり得ます。 また、日中に比べて入居者との交流も稀にあるため、比較的静かに落ち着いて業務を進められる環境が提供されることもあります。

介護施設のワンオペ夜勤のデメリット

次に、介護施設のワンオペ夜勤のデメリットを紹介します。

• プライベートとの両立が難しい
• 体調が崩れやすい
• 孤独感が強い
• 緊急時の対応が難しい

上記を解説します。

プライベートとの両立が難しい

ワンオペ夜勤は、夜間の勤務が続くことで生活リズムが乱れやすく、プライベートとの両立が喧嘩になることがある。特に、小さな子どもがいる家庭や、家族と過ごす時間を大切にしたい人にとっては、夜勤のために生活のリズムを整えるのが大きな負担となるのでまた、ワンオペ夜勤は体力的にも精神的にもハードな勤務であるため、休みの日には体力回復に充てて少しでも多く、プライベートの充実が嘘のように感じることがあります。

体調が崩れやすい

夜勤は、自然な睡眠サイクルを乱すため、体調管理があり、疲労が残りやすい働き方です。 特にワンオペ夜勤の場合、休憩時間を十分に確保できないことが多く、肉体的な疲れだけでなく、長時間集中して業務を行うため、精神的に負担が大きくなり、睡眠不足や体調不良を考慮してリスクが考えられます。夜勤後に十分な休息が取れなければ、次のシフトに影響を考慮することもあり、慢性的な疲労や不調が続くこともあります。 特に、体力が落ちることで免疫力も低下し、風邪や体調不良に進みやすくなるそのうちの一つです。

孤独感が強い

ワンオペ夜勤は一人で働くため、孤独感を感じやすい勤務形態です。夜間は利用者が眠っていることが多く、施設内も静かなため、長時間一人で業務を遂行することになります。コミュニケーションストレスを発散することができない環境では、孤独感が強くなり、精神的に辛く感じることがあります。また、他のスタッフがいないため、悩みや困っていても相談する相手がいない状況が続くと、精神的な負荷が大きいこともあります。人と話すことでリフレッシュできるタイプ人にとっては、この孤独感がストレスの大きな原因になります。

緊急時の対応が難しい

ワンオペ夜間勤務の最大の課題は、緊急時の対応が非常に難しいという点です。夜間利用者の状態が急変したり、事故やトラブルが発生した場合、対応するスタッフが一人しかいないため、同時に複数例えば、急変した利用者対応と、他の利用者の見守りを同時に行う必要がある場合、優先順位を判断するだけでなく、体力的にも限界がまた、緊急車をお呼びになり、緊急連絡を行う際も、一人で全ての作業を行うため、時間的な問題があり、十分な対応ができないリスクがございます。それがないことで、利用者の安全確保が政治的になる可能性があるため、精神的なプレッシャーも大きくなります。

介護施設のワンオペ夜勤中の過ごし方

ここでは、介護施設のワンオペ夜勤中の過ごし方を紹介します。他の方がどのように夜勤帯を過ごしているか参考にしてください。

• こまめに休憩を取る
• 夜食やお菓子を食べる
• アプリのゲームをする
• 動画を観る
• テレビを観る
• 外の空気に当たる
• 業務を前倒しにする

一つずつ紹介します。

介護夜勤を手抜きをせずにこなす方法は、こちらの記事も参考にしてみてください。

こまめに休憩を取る

ワンオペ夜勤は、スタッフが一人で全ての業務を達成するため、疲れがたまりやすいです。しかし、定期的に体を伸ばしたり、深呼吸をしてリラックスすることで疲労を軽減できます。 無理に長い休憩時間の代わりに、数分程度の休息を複数回挟むことで、集中力を体をリフレッシュさせるためには、ストレッチや軽い運動をすることも効果的です。

夜食やお菓子を食べる

夜勤中は、夜食や軽いお菓子を摂取することで、エネルギー補給をしながらリフレッシュすることができます。 特に、深夜帯は体力や集中力が落ちやすい時間帯のため、簡単に摂取できるスナックや果物、ナッツなどを準備しておくと良いでしょう。 甘いものや軽食を少し摂ることで、疲れを早め、気分転換することができます。 なお、カフェインや糖分の摂りすぎには注意が必要ですで、体に負担をかけないように適量を心がけましょう。

アプリのゲームをする

短い休憩時間には、スマホのアプリで軽いゲームを楽しむことも一つの方法です。ゲームをしながらリフレッシュさせて、次の業務に向けて気分転換を図れます。短い休憩時間に最適です。

動画を観る

休憩中や静かな時間帯には、スマホやタブレットで動画を観ることで気分転換ができます。内の環境に配慮して、音を出すためにイヤホンを使用したり、画面の明るさを調整して周囲に迷惑をかけないように注意が必要です。

テレビを観る

施設にテレビが設置されている場合、夜間の静かな時間にテレビを見ることも過ごし方の一つです。 ニュースやバラエティ番組などを観ることで、息抜きができ、頭をリフレッシュさせることができます特に、夜勤中は長時間集中力が必要なため、軽い番組を見て一息つくのは有効です。 なお、利用者が眠っている場合は、音量に気をつけるなどの配慮が必要ですです。

外の空気に当たる

長時間の室内勤務は、気分が沈みがちになります。短い時間でも外に出て、新鮮な空気を吸うことでリフレッシュするのは非常に効果的です。で、頭をスッキリさせることができ、次の業務に向けて気分を忘れることができます。施設の敷地内や安全な範囲で、深呼吸をしながら数分間外を歩くのも良いリフレッシュ方法です。

業務を前倒しする

夜勤中の静かな時間に、翌朝や次のシフトで行う予定の業務を前倒しして進めることも効率的な過ごし方です。例えば、書類の整理や清掃、明日必要な準備など、負担が軽い作業を少しずつ進めていくことで、翌朝の業務がスムーズに進みます。夜勤中にできる仕事を積極的に行うことで、朝の忙しい時間を減らし、余裕を持って仕事に取り組めることができるでしょう。

介護施設のワンオペ夜勤の注意点

介護施設のワンオペ夜勤の注意点を紹介します。ワンオペ夜勤に慣れていない方や苦手な方は参考にしみてください。

• 夜勤前は適度に睡眠をとる
• 夜勤前に情報種集を徹底する
• 緊急連絡先の確認をする

夜勤前は適度に睡眠をとる

夜勤は昼夜逆転する勤務形態のため、事前に十分な睡眠を確保することが非常に重要です。 特にワンオペ夜勤では、休憩が十分に取れなかったり、緊急対応が発生する可能性があるため、体調夜勤前には、昼寝をして身体を休めておくと、夜勤中の疲労を軽減できます。睡眠不足は判断力の低下やミスを考える原因となのため、しっかりと準備をしてから勤務に入ることが重要です。また、事前に軽い運動をしたり、リラックスできる時間を忘れて、夜勤中の集中力を維持するのに役立ちます。

夜勤前に情報収集を徹底する

夜勤に入る前には、日中のスタッフから利用者の状態や注意事項を徹底して確認することが必要です。 特に、健康状態に変化があった利用者や、夜間に注意が必要な利用皆様の情報をしっかり把握しておりますので、緊急時に迅速な対応が可能となります。例えば、持病や薬の管理が必要な利用者、夜間にトラブルが発生しやすい利用者などの情報は、事前に共有してもらうことが大切です。必要な情報が慎重なまま夜勤に参加すると、緊急事態が発生した際に適切な判断がなり、介護の質に与える影響を考慮することになります。は、チームワークのやはり非常に重要な作業です。

緊急連絡先の確認をする

ワンオペ夜勤では、緊急時に一人で対応しなければならないため、事前に緊急連絡先の確認を行うことが施設必須です。例えば、利用者が急変した場合やでトラブルが発生した際、すぐに連絡できるまた、緊急備えて、近隣の医療施設や救急対応が可能な場所の情報も手元に用意しておくと安心です。 、夜勤開始時に電話や緊急アラームの動作確認も行い、いざという時にスムーズに対応できる状態を準備しておくことが必要です。一人で全てを対応するワンオペのため、万全な準備が求められます。

介護施設のワンオペ夜勤をしない対応方法4選

介護施設のワンオペ夜勤をしたくない場合の対応方法は、下記の4つです。

• 夜勤をしないシフトを組んでもらう
• 従来型の施設へ転職をする
• 夜勤がない施設へ転職をする
• 相談員やケアマネにキャリアチェンジする

夜勤をしないシフトを組んでもらう

もしワンオペの夜勤が負担に感じている場合、まず検討すべき対応策は、夜勤を含まないシフトに変更してもらうことです。 施設の管理者や上司に、夜勤が体調や生活リズムに合わないこと特に、体調を崩しやすい方や、家庭の事情で夜勤が難しい場合、施設側も示して柔軟に対応させていただきます。施設によっては、夜勤専門のスタッフを配置する制度があるため、自分の希望に合った勤務形態を調整することで、働きやすさを向上させることができるできます。

従来型の施設へ転職をする

ワンオペ夜勤が特にユニット型に多い傾向があるため、複数のスタッフが夜勤を行う従来型の施設に異動することも一つの方法です。特に、大規模な施設や夜勤体制が完了している施設では、職員間で業務を分担できるため、ワンオペのプレッシャーや緊急時の対応の負担が少ないのがメリットです。夜勤を避けられなくても、複数名のスタッフと協力しながら働ける環境であれば、心理的な負担も軽くなり、安心して夜勤を行うことができるでしょう。

夜勤がない施設へ転職をする

ワンオペ夜勤を完全に避けたい場合は、そもそも夜勤がないへ転職するという施設もあります。 例えば、デイサービスやショートステイ施設、訪問介護などの事業所では、夜間の勤務が中心であり、夜勤が発生する特に、デイサービスは日中の業務に限定されており、規則正しい生活リズムで働けるため、夜勤が原因で生活リズムが乱れる心配がありません。しやすくなり、体調管理も容易になります。 夜勤のストレスや身体的負担を避けたい場合には、夜勤のない職場へ転職を検討することが有効です。

相談員やケアマネへキャリアチェンジする

夜勤の業務から離れたいと考えている場合、相談員やケアマネージャー（ケアマネ）へのキャリアチェンジも一つの方法です。 相談員やケアマネの仕事は、利用者やその家族と面談を行い、ケアプランを作成する業務が中心であり、夜勤はほとんど発生しません。 、ケアマネージャーの資格を取得することで、介護現場の経験を話し合いながら、夜勤のない働き方を実現することが可能です。相談員やケアマネへのキャリアチェンジは、より安定した働き方を求める人にとって魅力的な選択肢です。

介護のワンオペ夜勤に関するよくある質問

最後に、介護のワンオペ夜勤に関するよくある質問に回答します。質問は下記の通りです。

• 介護の1人夜勤は違法？
• 介護の夜勤は1人で何人までOK？
• 1人夜勤は休憩を取らなくていいの？
• ワンオペ夜勤で仮眠はとれる？
• 上記の質問に、一つずつ答えます。

介護の1人夜勤は違法？

介護施設における１人夜勤は最低限ではありません。ただし、施設は法的に定められた人員配置基準を守る必要があります。の数や施設の形態に応じて適切な人数を配置することが義務付けられています。この基準を満たしている限り、1人の夜勤が行われていても問題ありません。基準をぎりぎりで運営しているケースもあり、実際の事務負担が大きいこともあります。注意が必要です。

介護の夜勤は1人で何人までOK？

1人の介護職員が夜勤で対応できる利用者の数には、法的な基準があります。多くの施設では、30人当たり1人の介護職員が配置されるのが一般的な基準です。基準は、利用者の介護度や施設の規模、夜勤中の業務量に応じて異なる場合がございますが、法律上は、特定の人数まで1人で対応することが認められています。 、利用者の人数が多い場合、緊急時や夜間のケアに対応する負担が大きい、実際には余裕を持った人員配置が急遽です。施設ごとに独自の基準を設けている場合もあるそのため、勤務先の基準を確認しておくことが大切です。

1人夜勤は休憩しなくてもいいの？

法律上、労働時間が6時間を超える場合、最低でも45分間の休憩が義務付けられています。8時間を超える勤務では1時間の休憩が必要です。休憩時間が難しいケースが多く、「みなし休憩」として扱われることがあります。休憩一時かのようにみなされる制度です。 この状況は介護現場ではありませんが、法律的には問題がある場合もあります。正義な為、休憩時間の確保は非常に重要です。

ワンオペ夜勤で仮眠はとれる？

ワンオペ夜勤中に仮眠を取れるかどうかは、施設の方針や業務内容によって異なります。 一部の施設では、夜間の業務量が少ない時間帯に仮眠を許可している場合がありますが、利用者見守りや緊急対応を一人で行う必要があるため、十分な仮眠時間を確保するのは難しいことが多いです。仮眠が許されている場合でも、時にはすぐ​​に対応できるような危機を整える必要があります。そのため、仮眠ができるかどうかは、施設ごとのルールやシフト状況に大きく左右されると思われます。

まとめ：介護施設のワンオペ夜勤は大変なので従来型施設に転職するのもあり

ワンオペ夜勤は、介護職員にとって体力的・精神的に大きな負担を伴う勤務形態です。1人で全ての業務を行うので、利用者の安全確保やケアの質を維持するためには、休憩が取れなかったり、適切な対応ができなかったりなど、限界があります。

そのため、ワンオペ夜勤に疲れてしまったり、身体的な負担を感じている場合には、従来型の施設や夜勤のない施設への移行を検討することも一つの選択肢です。夜勤中に複数のスタッフが配置されることが一般的であり、他のスタッフと協力しながら業務を進められるため、ワンオペによるプレッシャーが軽減されます。

ワンオペ夜勤が厳しいと感じたら、無理をせず、従来型の施設や夜勤のない職場への転職を考えるなど、自身の体調を一番に考えましょう。